最有营养的3种食物美容养生

最有营养的3种食物美容养生

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

香瓜

香瓜清香甘甜，果肉中含有多种糖类物质，适量食用有增进食欲的作用，可用于消化不良、食欲不振等症状，其还有清热解暑的功效，尤其适合炎热夏季食用。排毒通便香瓜中含有多种营养物质，尤其含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于体内毒废物质的排出，还能促进食物消化，常吃香瓜可以调节胃肠功能，有利于缓解便秘症状等。香瓜清香甘甜，富含多种维生素和微量元素，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量，其还含有大量的维生素C、维生素E等，有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，有美容养颜、延缓衰老等作用，因此，常吃香瓜能使皮肤更加光滑细腻。

白菜苔

白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用，色泽翠绿，鲜嫩可口，它含有丰富的维生素和多种微量元素，能有效促进人体免疫细胞再生与代谢，可以提高人体抗病能力。白菜苔还含有丰富的纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，具有清脂瘦身的功效，炎炎夏季不妨常吃。

黑木耳

黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，还含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E等，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，预防等心脑血管疾病。

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