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春天防高血压注意保肝护肾

发布时间:2022-04-28 14:50:06 阅读: 来源:路由器厂家
春天防高血压注意保肝护肾

春季防高血压注意保肝护肾春季养生养生攻略。

近两年维生素e能不能去疤痕
,患高血压的病人愈来愈多,不久前医学界修订了高血压的诊断标准,高血压的判断标准从高压160低压90降到了高压140低压90,这次修订,使得高血压病人的数量增加的更加明显。虽然医学发展至今,在高血压的医治上,已有了很多有效的方法,但是我们也不能忽视高血压对生命的要挟。特别是在季节更替之时,更是需要时刻密切关注血压情况,保持血压的稳定。不同季节,高血压患者要注意的问题也会有所不同。

时值4月,气温已回升到1个比较稳定的温度。春季,是万物生发的季节。春季养生应遵守养阳防风的原则。中医理论中,春季在5行中属木,相对应的人体的5脏当中,肝也属是木性,所以春气通肝。在春季,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会产生寒性病变。所以春季是养肝护肝的季节。

高血压患者在春季特别要注意保肝护肾。由于高血压患者需要长时间服用降压药物,而致使肝肾会不同程度的遭到1些药物毒副作用的伤害。所以,春季高血压患者可以多食用1些新鲜的水果蔬菜,来保证营养的均衡。同时,春季室外温度升高,合适增强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外漫步,呼吸新鲜空气,加快身体的新陈代谢,增强身体的免疫能力。另外一方面,春季天气反复无常,早晚温差大,高血压患者要随时注意增减衣服,避免血压由于乍寒乍热而酿成的不稳定。俗语说,春困秋乏,春季,人容易变得疲倦,很多人都无精打彩,容易得呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病,所以平常多吃平淡食品、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃,并少吃油炸食品和咸辣食品。还可以多吃1些赤小豆,祛湿养血。

另外要注意的是,高血压患者1定要坚持服用降压药物,不能随意停药。即便没有感觉不舒服,也应当坚持吃药。否则,是很危险得,随便的停药和等血压高了以后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的进程中,身体的1些器官就会不知不觉的遭到伤害。我们建议,当血压降到正常的范围后,可以适当的减小药量,但是不能随意停药。国外的1项调查显示坚持用药的人有30%的血压会1直保持良好的水平。除坚持吃药外,定期复查也很重要,特别是对血压的视察,医生建议病人最好在家里准备血压仪,定期监测血压。

专家支招平常“控压”诀窍

干活“慢”半拍。工作和生活节奏长时间过快会影响体内交感神经和肾上腺素分泌,使血管阻力增加,致使血压升高。所以,快中求慢,有益于预防高血压。

常常快步走。高血压患者快步行走可以使收缩压和舒张压分别下降8毫米汞柱和6毫米汞柱,效果乃至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周最少5天。

听古典音乐。意大利学者研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、摹拟大自然的声音等,收缩压可下降3治疗白癜风要怎么护理
.2毫米汞柱;坚持1个月,收缩压可下降4.4毫米汞柱。

多吃山芋、土豆。山芋等富含钾的蔬果有助于下降血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、云豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食品。不过,山芋含糖量较高,吃多了会刺激胃酸大量分泌,令人感到烧心。得了糖尿病和胃部疾病的高血压患者不宜多吃。

少许饮酒。肝肾功能不全和有糖尿病、胃病的高血压患者不要尝试这类控压方法。