女人补血好食材，脸色红润脾胃好

女人补血好食材，脸色红润脾胃好女人补血好食材，比红枣银耳好，脸色红润脾胃好，早吃早受益！我想大家都会知道，现在的女性的身体以血为本，一个头发亮泽、面色红润的女人一定是气血充足的；而相反的，如果一个女性气血不足，就会出现脱发、皮肤暗黄、经期不调的症状。尤其是女性们每个月都会面临生理期，贫血对女性伤害很大，所以补血对于女性来说特别重要，今天小编就为大家一道对女人身体特别好，而且还能补血的美食，很值得大家去学习，特别是女人！莲藕韭菜小炒By牛妈厨房配料：藕1段、韭菜150克、色拉油适量、鲜辣粉1小匙、细盐1小匙烹饪步骤：1.备好所用食材。2.锅里加油，下辣椒末炒香。3.再将莲藕去皮改刀，再过清水后控水下锅。4.加适量的细盐调个味。5.莲藕微熟后加入韭菜段。6.出锅前加入鲜辣粉提个鲜即可。这样子一份莲藕炒韭菜就完成了。烹饪小贴士：1、含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效；2、藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益；3、莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

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