路由器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
路由器厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

养生小常识,记住一二三四五件事

发布时间:2022-06-23 00:47:14 阅读: 来源:路由器厂家
养生小常识,记住一二三四五件事

养生小常识,记住一二三四五件事

晨练怕早、喝水怕快、眼睛怕晒、颈椎怕吹、家里怕灰,这几条夏季养生小常识你知道了几条呢?下面就让小编来教您最实用的夏季养生小知识~

一、晨练最怕早

夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

二、喝水最怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,

严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

四、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。

五、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

TAG标签:

盆腔炎疾病怎样有效进行预防呢
大人吸烟会不会引发小儿支气管炎
什么措施可预防继发性血小板减少性紫癜
男人阳痿的病因有哪些呢