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什么时候吃维生素E最好

发布时间:2022-05-06 12:45:30 阅读: 来源:路由器厂家
什么时候吃维生素E最好

天然维生素E的功效

它是一种强有力的抗氧化剂,具有防衰老,抗癌,维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力,美白健肤,提高性功能,对延缓衰老,保持肌肤弹性,增强内脏器官功能,保持体力和精力具有明显效果。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老,皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理,具体就是把胶囊扎破,涂抹在脸部。每天坚持服用,祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外,内服同时配合外用,效果更佳。

维生素E服用的时间

因为天然维生素E要在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。而饭后服,能使维生素E得到充分的吸收。每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E,这时候效果好。

晚上睡觉的时候,人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神,而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。特别是当你的身体出现某种维生素缺乏的信号时,就应该及时补充相应的维生素。不过,其服用剂量和持续时间等最好应遵医嘱。如果没有脂肪吸收障碍,膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。

服用维生素E不要过量

长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。

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