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孕40周孕产妈妈之爱美有道-【新闻】

发布时间:2021-04-11 08:53:52 阅读: 来源:路由器厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕、生产是女人生命中一段特殊的日子,平日里注重形象的孕妈咪、新妈妈,会被身体的种种变化困扰,那怎么才能在这个特殊时段兼顾健康和美丽呢?

听听妇产医院妇产科主任在吃、穿、护肤三个方面给出的建议和提醒吧。

一、孕妈咪篇

吃:孕后期别吃太甜

怀孕早期,由于妊娠反应,准妈妈可以少吃多餐,食物清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜 ,烹饪时不要放太多的油 ;怀孕中期,孕妇的食量会增加,在吃上主要是注意食物的多样化,不要偏食,以免造成营养不良;怀孕后期,随着婴儿的增大,准妈妈们吃得也会比较多,但不要吃太甜,以免造成婴儿过大、准妈妈血压升高。

穿:首选棉制品,宽松是关键

怀孕时期的服装,尤其是内衣 ,是材质大于外观的。张桢主任建议最好买棉制的,在款式上要宽松,这样才能保证吸汗、舒适。裤子呢,一定不要穿牛仔裤,背带裤就是很好的选择,夏天呢可以考虑穿孕妇裙。

此外,准妈妈们当发现胸部有改变即可开始换穿孕妇胸罩。在怀孕后期可以考虑选择哺乳型胸罩,为产后哺乳作准备,而且可以为垫吸乳垫留出足够的空间。

护肤:最好用婴儿护肤品

张桢主任认为孕妇最好少用护肤品,用的话最好用婴儿的,因为一般来说,婴儿的护肤品不含刺激物质。针对孕妇脸上尤其是鼻梁两侧会出现的“妊娠斑”,专家告诉我们,一般在分娩后半年至一年的时间里,大部分人的斑点可自行全部或部分消失,残余的部分也会在两年之内全部消失。以浓妆来遮盖色斑的做法是不足取的。怀孕期间皮肤比较敏感,如果使用过多的化妆品,会刺激皮肤,引起过敏症状。

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二、新妈妈篇

吃:多喝汤水

新妈妈,尤其是处于哺乳期的妈妈的饮食要营养丰富,但是不能过于油腻,因为母乳中脂肪过多不利于宝宝消化吸收。鉴于此,张桢主任建议新妈妈不要偏食,什么都吃点,一日三餐中,适当吃些鱼、肉,同时要多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅能保证营养的供给,也能控制体重。另外要多喝汤水,以利于乳汁的分泌,同时适当吃些粗杂粮。

穿:冷暖适宜不要捂

新妈妈的着装,干净柔软是最主要的。新妈妈的衣服,尤其是贴身的衣服要勤换勤洗,洗的时候要与家中其他人的分开。同时张桢主任提醒新妈妈们穿着要冷暖适宜,没必要像过去那样一个劲地捂,因为不分寒暑地捂,会使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。

护肤:胡萝卜汁去妊娠纹

此外,如果是母乳喂养,那么产后第一个月 ,胸部变化会很大,而且因为需要频繁喂哺,普通胸罩就不适用了,一个质量好的哺乳内衣,不仅方便,而且还能起到保持胸形的作用。皮肤护理方面,张桢主任建议最好也和孕期一样,洗面奶要选择温和的,化妆品因为容易阻塞毛孔,妨碍皮肤呼吸,而且对婴儿也不利,最好不用。护肤品建议仍用婴儿用的。

至于怀孕、生产的副产品——妊娠纹,可以用一些天然食品作食疗,比如胡萝卜汁。具体的方法是这样的:将新鲜胡萝卜碾碎挤汁,取10~30毫升,每日早晚洗完澡后,先以鲜汁拍妊娠纹处,待干后用涂有植物油的手再轻拍妊娠纹处。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A,维生素A具有滑润、强健皮肤的作用。

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三、漂亮妈妈爱瑜伽

PART1:孕妈咪助产体式

体式一:瑜伽的腹式呼吸有助于分娩。

体式二:随吸气舒展手臂向上,随吐气还原,连续几组,借此开阔胸腔,让上下气息通畅,同时会给宫内宝贝提供更多的养分。

PART2:新妈妈恢复体能体式

仰面躺下,在后腰处垫上毛毯进而减缓对腰椎的压力,双腿并拢收紧缓缓向上升起由十五度加之四十五度,放缓速度重复数组。

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