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【消息】女性经期怎么样调理8招助你预防妇科病

发布时间:2021-01-03 00:28:11 阅读: 来源:路由器厂家

女性月经期间,身体抵抗力下降,有的人还会出现食欲不振、腰酸等症状,有的甚至还会引起妇科病,女性经期调理就变得十分重要了。女性经期怎么调理也成了众多女性朋友关心的问题。针对女性经期怎么样调理的问题,妇科专家提出了8个调理方法来预防妇科病。

女性经期怎么样调理 8招助你预防妇科病

1、饮食调理

女性月经期因经血的流失,身体更需要充足的营养,经期饮食宜清淡温和,易于消化,最好不要吃生冷、辛辣食物,容易引起痛经及月经不调等问题,经期要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持消化系统通畅。

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2、注意劳逸结合

女性经期可以照常工作、学习,适当的运动,可以促进血液循环,从而减轻腰酸背痛及下腹不适,但应避免重体力劳动及剧烈运动。过量运动会使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。经期应保证充足的睡眠,保持充沛的精力。

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3、调节情绪

情绪低落是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。因此经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良情绪刺激,预防月经不调。

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4、注意清洁卫生

经期要保持私处清洁,最好每晚用温水擦洗,不宜洗盆浴或坐浴,以淋浴为最佳。卫生用品要柔软清洁,内裤要勤换勤洗,以减轻血垢对身体的刺激。内裤洗后最好开水烫过,并在太阳下晒干。

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5、避免性生活

月经期间,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,防御病菌的能力大减。如果经期有性生活,容易导致生殖器官发炎,严重甚至会造成不育不孕。

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6、不乱吃药

女性朋友一般经期都会有不适感,经后即自动消失,不需要吃药。若遇到腹痛难忍或流血过多,需去医院经医生检查诊断为好,不宜自己乱吃药。

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7、防寒保暖

经期特别需要注意天气变化,特别要防止高温日晒,风吹雨淋,或涉水、游泳、用冷水洗头洗脚,久坐冷地等。

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8、记录日期

经期要仔细记录月经的周期,推算下个月的日期,便于及早发现月经不调、怀孕等状况。

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