天凉多喝粥,暖身又养胃
天凉多喝粥,暖身又养胃粥虽然简单,却是饭桌上不可或缺的美食。粥不仅易消化,还能刮油、清肠、排毒哦!而且花样繁多,能满足各种口味的需求,赶快拿起电饭锅,熬一锅香喷喷暖暖的粥吧!银耳小米粥食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许做法:1)准备食材2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净3)小米200克洗净4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳5)煮开后转小火煮10分钟6)放入小米,大火煮开后,转小火7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次8)加入泡好的枸杞冰糖9)再小火煮10分钟10)关火加盖,焖10分钟即可燕麦南瓜粥食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量做法:1)准备好所有的食材。2)糙米用清水浸泡2030分钟备用。3)南瓜去皮切块。4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。5)加入燕麦片。6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。7)加盖按下营养饭煮粥健。8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。玉米红薯粥食材:红薯200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量做法:1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。2)红薯、玉米洗干净。3)玉米切成小块儿。4)煮锅加水,玉米入锅煮。5)红薯去皮切成块。6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。枸杞五彩羹食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量做法:1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟3)再放入燕麦片煮开4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟5)出锅时,放入菠萝粒
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